如何分辨有錢人？不是看名車名包 揭11個與窮人為人處世最大區別

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富人與窮人的生活方式存在諸多差異，從消費習慣、理財觀念到個人態度，都深刻影響著他們的財務狀況與生活品質。富人傾向於實踐理性消費、追求健康與長期目標，並善於冒險與投資，創造多元收入來源；相對而言，窮人往往因短視近利或消極態度，陷入負債或停滯不前的困境。

1. 不在衣著過度消費

許多人對富人之誤解為，他們已衣食無缺，衣櫃裡一定皆是貴重的名牌衣，然而並不盡然，富人更多會選擇實惠、材質舒適的的衣物，而非將錢財花在「名牌」上，而窮人往往會在衣著上有更高的消費，目的為看起來很富有。應在不犧牲品質的前提下，省下荷包，非盲目追求奢侈品。

2. 花的錢小於賺的錢

富人與窮人間之差異，莫過於消費習慣，堆金積玉提及，美國財經書《鄰家的百萬富翁》曾說明，富人的花費遠遠小於收入。「花過多的金錢維持虛假的表象」，並不是一項明智之舉。

3. 富人心態積極

富人與窮人間之態度也有所不同，富人往往有目標，並會在合理範圍內付出努力並實踐夢想，若遇阻礙，他們會將其視為機會；而窮人則會將障礙視為難以跨越的瓶頸，並會將時間花在「擔心出問題」，而非「解決問題」，即所謂的「自我設限」，將會帶來不如意的結果。

4. 富人喜愛冒險

常常預設只要嘗試新的事物，就會發生壞事的立場，就會很難跨出去，富人善於大膽做出改變並創造機會。而窮人僅會安於現狀，他們擔心新工作不順利，而不願意起身去尋找更有價值之工作，或怕遭拒，而不敢跟老闆要求加薪。

5. 富人擅於投資

投資也屬於冒險的一種，投資之收益會大於單純將錢放於儲蓄帳戶，但須掌握技巧，投資方能有所回報。而窮人卻易將錢花在買彩券等，收益基本上微乎其微，也浪費了本金。

6. 富人注重健康

富人往往更注重自己的身心健康，包括：規律運動、充足睡眠、定期健檢；而許多窮人則會常食用速食或零食，飽腹一頓後就會想睡覺，效率也隨之變差。

7. 願意花錢買高品質的東西，達到背後節省的目的

堆金積玉舉例，富人可能會購買咖啡機，即使需花高額開銷，卻可以省下每天至咖啡店購買咖啡的小錢；堆金積玉再舉例，若花點錢購買LED燈管，比起一般燈泡能省下不少電及能源，且照明時間更長，不須常更換。

8. 有錢人注重信用

資金管理技能十分重要，需明智管理錢財，窮人往往會以信用卡購買超出自身限度之物品，而導致負債，若再還不起全額，僅能以支付利息等費用維持效能。堆金積玉提醒，使用信用卡應於每月將卡費繳清，也要先確認自己的能力，再進行花費很重要；而富人會制定預算，有效運用財產。

9. 有錢人延後享樂

富人在花錢娛樂前，會確保自身能力，而窮人則將多數時間用於消遣娛樂。

10. 有錢人有多重收入來源

窮人通常只有1個收入來源，若遇離職等因素，則會成為零收入；而富人則有許多收入來源，除工作外也有投資等被動收入。

11. 有錢人心態更持之以恆

為富人與窮人間最大的差異，富人往往會努力做些回報大的投資，犧牲某些事以獲利，並有穩健的意志繼續投入。

PISA排名：中國和新加坡名列前茅 OECD國家如法國成績墊底 因耽溺於屏幕和社媒

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 在法國、歐洲乃至全世界，學生成績都像自由落體式般地下滑…… 這是PISA（Programme for International Student Assessment）國際學生評估項目排名得出的結論。該項目由經合組織（OECD）每三年進行一次評估。這項全球性研究的結果於昨日9月8日發布，今天9日法國各大報紙頭版無不聚焦在這份報告的解讀與分析。結果指出，四個中國省份和都市區（北京、上海、江蘇和浙江）在科學和數學項目領先。閱讀理解能力方面，新加坡居首，而15歲的法國學生卻獲得了這項調查以來的最差成績。一向關注青少年教育的《十字架報》表示，2025年PISA排名令人格外擔憂， 因為除了亞洲部分地區例如中國和新加坡外，排名顯示青少年的認知能力總體呈下降趨勢。評估結果指出，四個中國省份和都市區（北京、上海、江蘇和浙江）在科學和數學方面領先，新加坡則在閱讀理解上佔據主導地位。澳門、台灣、日本和韓國的表現也不錯。

閱讀理解能力的下降趨勢更為明顯，過去十年間，經合組織國家的閱讀理解能力下降了 28 分，其他地區的閱讀理解能力下降了 16 分。

經合組織強調說，這種下降“尤其令人擔憂，因為閱讀是大多數學校學習的途徑”，無論是“解決代數問題、分析歷史資料還是解釋科學實驗”。

該報提及，2022年的排名將新冠疫情作為解釋德國和挪威等通常被視為典範的學校系統得分下降的原因。這種差距持續影響着一代人，但問題遠不止於此。它與正在進行的數字化革命的影響息息相關。”

屏幕和社交媒體正處於風口浪尖……

針對這個問題《費加羅報》的觀點很明確：“ 對於那些仍然對此表示懷疑的人來說，PISA 排名在全球範圍內表明，屏幕、網絡和人工智能對年輕人的思想造成了可怕的損害。”

《解放報》亦補充道：“ 即便聽起來有點科技恐懼症，但我們無法否認，法國青少年，尤其是閱讀能力的下降，與他們過度使用電子屏幕和社交媒體密切相關。這與視覺文化盛行、閱讀時間延長形成了鮮明對比。人們沉迷於Instagram和TikTok，三分鐘的視頻都被認為是‘長視頻’，導致集體注意力持續時間縮短。  ”

《解放報》 問道：“ 我們是否應該就此認命？或者我們是否還能相信，這場規模堪比印刷術發明的AI革命，不會最終扼殺我們對閱讀的熱情？我們該如何繼續守護那份賦予孩子閱讀興趣的奇妙體驗？這是我們共同面臨的挑戰。  ”

如何培養年輕人對閱讀的熱愛？

儘管 2025 年國際學生評估計畫的結果顯示，法國青少年的閱讀理解水平有所下降，《解放報》卻提出了讓兒童和青少年參與到閱讀樂趣中的建議。

該報指出，如何才能讓學生愛上閱讀？隨着周二公布的2025年PISA結果，這個問題顯得尤為重要。在閱讀理解方面，15歲的法國學生取得了這項調查以來的最差成績。當任務要求他們專註於長篇文本、交叉引用多條信息或反思剛剛閱讀的內容時，他們尤其感到吃力。

據《解放報》採訪的所有人都警告說，沒有靈丹妙藥。但是，無論是在學校還是在家中，都有許多方法可以彌補學生日益缺乏的條件：時間、注意力，以及最重要的——閱讀的慾望。

但首先要提醒的是：不要把這次測試變成又一次“年輕人不再讀書”的審判。“我們不能讓他們感到內疚”，巴黎一所私立高中的文學教師、理性數字教育協會（Education numérique raisonnée）的創始人阿涅斯·法布爾（Agnès Fabre）強調說。PISA測試正是在研究數字技術（尤其是社交媒體和人工智能）在這一趨勢中所扮演的角色，但目前還無法確定因果關係。

在法布爾看來，青少年只是進一步推動了影響整個社會的趨勢。“人們說年輕人讀書少了，但實際上，這是所有人的共同經歷！” 她自己也講述了自己是如何減少屏幕時間的，因為她意識到沉浸在書本中變得“很費力” 。

這是否意味着我們應該向屏幕宣戰？據法蘭西學院院士丹妮爾·薩勒納夫（Danièle Sallenave）告訴《解放報》：“我並不贊成完全禁止屏幕；我們需要減少孩子們使用屏幕的時間”。她認為，真正的挑戰在於如何讓書籍在日常生活中重新佔有一席之地。

據了解，許多中小學教師都提倡在學校定期安排10到15分鐘的閱讀時間。阿涅斯·法布爾（Agnès Fabre）在她的十年級學生中就實踐了這一點。

和孩子們一起讀書

《解放報》最後還提醒道，但若僅僅宣揚“閱讀的樂趣”是遠遠不夠的。丹妮爾·薩勒納夫警告說，如果孩子閱讀理解能力差、速度慢，“他們會感到無聊，然後放棄。這很正常。” 因此，這位院士認為，從小培養詞彙量、句法能力和朗讀習慣至關重要。

這也是“小小閱讀冠軍” 項目的宗旨，該項目每年讓超過22萬名四、五年級學生參與朗讀活動。為什麼要把重點放在幼兒身上呢？薩勒納夫表示：“我們必須和孩子、青少年一起閱讀，讓他們朗讀，我們自己也要朗讀，讓書籍鮮活起來。這種習慣可以一直延續到成年。”

與其反覆說“你讀書不夠多”，薩勒納夫建議你告訴孩子為什麼某本書深深打動了你，讓他們感受一下自己可能會從中獲得什麼：“點燃一支蠟燭，告訴他們，在某個地方，有一本書是為他們準備的。你得去吸引他們！”

番茄對人腦的好處

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紅番茄含有一種鮮紅色的色素——茄紅素（lycopene），這是一種強效抗氧化物，可以穿過血腦障壁，可能有助於減少神經發炎。但這是否會進一步影響大腦功能？一項新的隨機臨床試驗顯示，可能確實如此。

（圖／AI生成）

西班牙研究人員近日探討，單純增加番茄攝取，會如何影響健康成年人的認知表現，42名中年成年人每天攝取35克番茄泥，持續3個月後，在認知測驗中的選擇性注意力有所提升，聯想記憶也略有改善，另一組規模較小、共14名參與者的腦部掃描結果，也為這些改善提供支持。

掃描結果顯示，大型腦部網路之間的連結可能出現變化，不過影像分析的樣本數較少、統計效力不足，而且採用的統計門檻比研究原先規劃的校正方法更寬鬆，因此結果仍屬初步。

此外，這項試驗並未採取盲測設計，也就是參與者與研究人員都知道誰有吃番茄泥、誰沒有，因此研究作者無法完全排除，參與者知道自己所採取的飲食方式後，可能影響其進行認知測驗時的動機或投入程度。

如同任何首度進行的研究，這些結果仍不宜過度解讀。不過，儘管目前證據仍屬初步，研究結果確實相當引人注意。研究結果顯示，番茄中的茄紅素等生物活性化合物，可能有助於維持大腦健康，這項假設仍需要透過未來規模更大的試驗進一步驗證。

研究團隊由西班牙巴塞隆納大學營養學家Ricardo López-Solís帶領，研究作者總結指出，「這些發現提供證據顯示，攝取番茄可能有助於健康中年成年人的認知功能，並調節大腦連結。」在番茄飲食期間，參與者體內的茄紅素濃度明顯增加，而一種與大腦生長有關的蛋白質——腦源性神經營養因子（BDNF）也出現接近顯著的增加，腦部掃描部分的研究規模較小，因此結果也較不確定。不過，當飲食中的茄紅素含量較高時，參與者在靜息狀態下的額頂葉網路與聽覺網路連結降低，相反地，當飲食中的番茄含量較低時，研究人員觀察到背側注意力網路的靜息狀態連結降低。

研究作者寫道，「綜合而言，這些神經變化顯示，攝取番茄可能促進大型腦部網路的功能性重組，透過修剪跨網路之間多餘的互動，提高神經效率與適應能力。」研究人員指出，在訓練工作記憶的介入研究中，也曾觀察到類似的適應性變化。

研究作者最後認為，茄紅素、BDNF與腦部網路連結之間的平行關聯，可能是「攝取番茄後大腦出現功能性重組」的跡象，這項研究結果大致與先前一項針對年長者的小型試驗一致。該研究發現，與安慰劑相比，富含類胡蘿蔔素的番茄粉食品持續食用8週後，可以改善處理速度、注意力及工作記憶。

另一項為期5週的交叉試驗則發現，含有番茄粉的混合莓果飲品能改善年長者的工作記憶，但沒有改善選擇性注意力。研究作者認為，這項差異可能與參與者反覆接受相同認知測驗所產生的練習效應有關。

不過，究竟這些效果是否特別來自茄紅素，仍難以判斷，因為番茄本身就含有大量抗氧化物與維生素。然而，在小鼠與人體研究中，茄紅素含量與較低的攝護腺癌、肺癌，以及心臟病和肝臟疾病發生率有所關聯。不過，目前仍沒有研究證實兩者之間存在因果關係。

未來仍需要規模更大、時間更長的試驗，才能確認與番茄泥相關的神經變化是否能長期維持，以及這些變化是否真的能轉化為具有臨床意義的大腦功能改善。

阿茲海默症（Alzheimer's disease）的主要原因

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阿茲海默症（Alzheimer's disease）的主要原因是大腦中異常蛋白質的堆積，導致神經細胞受損、凋亡並失去連結。 核心大腦病變類澱粉斑塊（Amyloid plaques）：β型類澱粉蛋白質異常聚積在腦細胞周圍，形成斑塊，干擾神經元運作。神經纖維糾結（Neurofibrillary tangles）：濤蛋白（Tau protein）在腦細胞內部異常變形並糾結，破壞細胞內部結構。 主要風險與致病因素遺傳基因：早發型：少數具家族遺傳性，是由特定基因突變直接引起。晚發型：多數在60或65歲後發病，與第19號染色體的 APOE ε4 基因高度相關，這會增加罹病風險，但不是絕對會發病。 年齡增長：年紀越大，大腦累積蛋白質異常及退化的機率越高。環境與生活習慣：包括 頭部外傷、心血管疾病（如高血壓、高膽固醇）、糖尿病、抽菸、缺乏運動及社交孤立等，也會增加大腦退化風險。 

阿茲海默症(Alzheimer’s disease)病因的基因學

　　科學家至今尚未完全明白阿茲海默症的成因，然而，隨著對這個疾病的了解越來越多，我們發現基因在這疾病中越來越重要的地位，經由美國National Institute on Aging和其他機構贊助跟執行的研究，正在阿茲海默症病因的基因觀點上努力發展中。

 

疾病的遺傳基因觀點

　　有些疾病是因為一個基因的突變(genetic mutation)或永久性改變所造成，如果一個人從雙親遺傳到跟某疾病相關的突變基因，常常就會得到這個疾病，譬如囊腫纖維症(Cystic fibrosis)、肌肉萎縮症(Muscular dystrophy) 和亨丁頓舞蹈症(Huntington’s disease)都是單一基因的異常導致疾病的例子。

　　在其他疾病中，基因的變異或是基因的一個改變也許會發生，但是並不必然引起疾病。也就是說造成某些疾病發生，需要一個以上的基因變異，而這些基因變異會造成得到某個病的風險增加。這樣的變異就叫做基因上的危險因子(Genetic risk factor)

 

阿茲海默症的基因學觀點

　　阿茲海默症是一種不可逆，進展性的腦部疾病，其特徵為澱粉樣蛋白老化斑(Amyloid plaques)及神經纖維糾結(Neurofibrillary tangles)的形成、腦中神經細胞間連結的喪失，和這些神經細胞的凋亡。阿茲海默症可分為兩種：早發型阿茲海默症與晚發型阿茲海默症。兩者都跟基因具有關聯性。

 

早發型阿茲海默症

　　早發型阿茲海默症相當罕見，僅佔阿茲海默症病人中的5%，主要發生於30-60歲之間。有些早發型阿茲海默症被稱為家族性阿茲海默症(Familial AD)，具遺傳性。家族性阿茲海默症由一群在第21、14、1對染色體上基因變異和這些變異形成不正常的蛋白質所引起。第21對染色體上的APP基因突變造成不正常的澱粉樣蛋白前驅蛋白(Amyloid Precursor Protein)形成。第14對染色體上的PSEN1基因突變生成不正常的早老蛋白一號(Presenilin 1)。第1對染色體上PSEN2基因突變製造出早老蛋白二號(Prensinlin 2)。

　　即使只有這幾個突變基因其中之一被雙親中的一位傳給下一代，下一代也幾乎一定會發展出早發性阿茲海默症 (完全外顯性complete penetrance)。如果家長之一是家族性阿茲海默症，在下一代得到此病的機會高達50%，這就叫做「體顯性」遺傳。

　　科學家了解到上述幾個突變基因，都會造成β型澱粉樣蛋白的形成量上升，β型澱粉樣蛋白是澱粉樣蛋白前驅蛋白(APP)形成的腦中老化斑塊主要成分。

這些早發型疾病研究的重要性，在於它們證實基因在阿茲海默症的重要性、協助辨認出阿茲海默症裡面的關鍵的基因，和部分解釋阿茲海默症，發作年齡差異的原因。

 

晚發型阿茲海默症

　　絕大多數的阿茲海默症屬於晚發型，發生在60歲以後，科學家透過研究發現導致早發型阿茲海默症的突變基因，跟這類疾病沒有關聯。

　　雖然，晚發型阿茲海默症至今還未發現特定的致病基因，一個易感性基因危險因子(Predisposing Genetic Factor)已被發現會增加病情惡化的風險；第19號染色體上發現的E型載脂肪蛋白基因(APOE, Apolipoprotein E Gene)。APOE中包含一段在血液中攜帶膽固醇的蛋白基因序列。APOE基因有不同的對偶基因(Alleles)型態，其中最常見的為：APOE ε2，APOE ε3，和APOE ε4，

• APOE ε2比較罕見，它也許有拮抗阿茲海默症的功效－當病人有APOE ε2，跟具APOE ε4 的人相比，阿茲海默症的惡化會更晚發生。
• APOE ε3是其中最常見的對偶基因。研究人員認為它對疾病的角色很溫和，既不減少也不增加阿茲海默症的風險。
• APOE ε4在40% 晚發型阿茲海默症病人可以被偵測到，而在所有人口中約佔 25~30%；顯示有阿茲海默症的人更有可能具有APOE ε4；但也有許多病人是沒有APOE ε4對偶基因的。

 

　　雖然確實機轉還未知，不少研究顯示APOE ε4會增加得病風險，也幫助解釋阿茲海默症好發年齡的變異性：有遺傳到一個或兩個APOE ε4對偶基因的人比沒有的人有更早的疾病惡化。

　　科學家相信還有4到7個其他風險因子基因的存在，他們正在使用稱為全基因體相關性研究（GWAS, genome-wide association study）的新方法，以加快研究的速度。另一個可能的風險因子基因SORL1被發現於 2007年。該基因與澱粉樣蛋白前驅蛋白在細胞內的運輸有關，已有三個獨立的研究，確認該基因跟阿茲海默症的相關性。研究人員發現，當SORL1表現較低，或處於其他型式時，β型澱粉樣蛋白濃度上升，可能會損害神經元。

 

APOE基因檢測 
　　目前已可以抽血檢驗APOE對偶基因類型。然而，APOE ε4只是一個風險因子，血液測試不能肯定一個人是否會得到阿茲海默症。一些研究者甚至認為，抽血篩檢永遠無法100%預測阿茲海默症是否會發生，不過再檢查一些其他風險因子基因也許還是有用的。

　　目前，APOE基因檢驗是用來研究一些可能有阿茲海默症惡化的高風險病人，科學家可以去研究疾病早期腦部的變化跟比較不同APOE對偶基因病人對於治療的效果。大多數研究人員同意，APOE基因檢驗可以用在群體中阿茲海默症的風險性篩檢，但沒有辦法明確判定出個人罹病的風險。也許有一天會有一個準確而可靠的檢驗可以用來篩檢健康的人的罹病風險；也會有有效的治療或預防方式出現。

 

研究方向 
　　研究更多有關APOE基因ε4與其他風險因子基因，對疾病發展的角色是非常重要的，了解更多基因上的基礎知識可以幫助科學家了解：
 

• 致病機轉上的解答- 什麼使疾病惡化，為什麼有些記憶力有缺損的病人會惡化成阿茲海默症，有些人卻不會呢？
• 了解阿茲海默風險因子基因可能跟其他基因、環境因素和生活方式交互作用下對阿茲海默症罹病機會的影響。
• 發現高風險族群，使他們有機會接受早期治療。
•  發展新的預防或治療方法。

（作者：臺大醫院神經科 朱海瑞/李銘仁）

健康始於運動

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每天上班、通勤、回家時，你習慣搭電梯，還是直接走樓梯？雖然只是幾分鐘的選擇，可能對心血管健康帶來巨大影響，根據美國一篇發表於《American Journal of Cardiovascular Drugs》的研究指出，經常爬樓梯的人心血管疾病死亡風險低39%，全因死亡風險也低24%，這篇報告提醒大家就算只是日常運動，增加運動量都有助於累積健康，以下BAZAAR為大家詳細解析研究內容，同時告訴大家走路也有幫助嗎？一篇發表於《American Journal of Cardiovascular Drugs》的研究，分析超過48萬名35至84歲的成年人，透過9項研究，研究人員同時追蹤研究對象約14年，將他們日常進行的活動與後續健康狀況進行比較。

分析結果發現，與較少爬樓梯的人相比，經常爬樓梯的人在追蹤期間死於心血管疾病的風險低39%，全因死亡風險也低24%。

研究人員指出，這些結果凸顯出日常活動的重要性，即使是在工作場所或家中，也可以透過增加日常活動量，建立健康的生活方式，幫助降低與心血管疾病相關的風險。加州拉古納山MemorialCare Saddleback Medical Center 心臟科醫師Paul Drury認為，有規律的身體活動、積極的生活方式，都和較低的心血管疾病及死亡風險有關。

運動可以幫助降低血壓、改善膽固醇、維持健康體重，同時提升整體心血管適能，此外Paul Drury醫師也指出，爬樓梯並不是一般的低強度活動。

紐約大學朗格尼醫院-長島分院心臟科醫師Shaline D. Rao 表示，爬樓梯是一種較高強度的身體活動，能同時牽動全身多個肌群，因此兼具肌肉阻力與有氧運動的特性。

Shaline D. Rao醫師認為，爬樓梯可以強化心臟與肺部、改善血壓，也有助於維持健康體重。

美國新澤西州的羅伯特伍德約翰遜醫學院心血管疾病與高血壓科助理教授 Ahmad Halawa 醫師則指出，相較於低強度運動，爬樓梯會讓心率與血壓出現更明顯的變化，有助於提升心血管健康與身體耐受力。

另一個爬樓梯的優點是方便，不需要特別安排時間，也不需要特殊設備，也很容易加入日常運動中。心臟科醫師Drury強調，還需要更多研究確認「實際爬樓梯這個行為」對死亡風險究竟有多大的影響。

不過經常選擇爬樓梯而不是搭電梯的人，活動量就比其他人更高，也可能擁有較健康的生活型態。

因此，這類觀察性研究無法證明爬樓梯本身能直接預防心血管事件。其實爬樓梯與走路都是很好的運動方式，但兩者對身體的刺激並不完全相同。

SoHo Strength Lab 共同創辦人、註冊營養師暨認證肌力與體能專家Albert Matheny表示，走路主要屬於有氧運動，幫助提升心率、增加身體對氧氣需求與利用的活動。

而爬樓梯則同時具有有氧與無氧運動的特性，無氧運動通常是指較高強度的活動，身體會透過分解葡萄糖來快速產生能量，除此之外，爬樓梯還具有明顯的肌力訓練。

當你在爬樓梯時，每踏上一階，都必須對抗地心引力，腿部與臀部肌群需要投入更多力量才能將身體往上推進。

這也解釋了為什麼即使一個人的心肺功能不錯，如果平常沒有爬樓梯的習慣，突然連續爬上好幾層樓，仍然可能很快感到喘。

心臟科醫師Rao表示，爬樓梯能同時全面動員心血管系統與肌肉系統。

不過醫師也強調，這不代表走路就不重要，走路仍然是一項非常好的運動，但如果你的時間有限，那麼在上班、購物等日常活動中，可以多選擇爬樓梯、減少長時間坐著不動，為自己增加一小段有效率的活動量，同時有助於長壽與健康生活。如果平常幾乎沒有爬樓梯的習慣，並不需要一開始就挑戰好幾層樓。

心血管疾病與高血壓科助理教授Halawa 醫師建議，可以慢慢增加每天爬樓梯的次數與階數，例如，原本搭電梯到3樓，下次可以改走樓梯；習慣後，再逐漸增加樓層。

心臟科醫師Drury也建議，可以學著將爬樓梯穿插在生活中的幾分鐘，例如：通勤時不搭電梯，改走樓梯、外出辦事時多走一段路、工作期間起身活動幾分鐘、減少長時間坐著不動、購物時，選擇走遠一點的路線等，這些都是增加日常運動量的好方法。

 在AI 時代，知識取得愈來愈容易，父母花大錢「富養」孩子，未必能培養真正的能力；因為真正拉開孩子差距的，是「體驗」。所謂的體驗，不是昂貴的海外旅行，也不是搶破頭的名師才藝課，而是孩子是否充分運用身體、頭腦與五感，親自探索世界。（本文節錄自《什麼都不缺的孩子，缺5種體驗》一書，作者：汐見稔幸／大是文化出版，以下為摘文。）

人們常說，貧困可能是造成教育格差的原因之一，但在此之前，我希望大家先理解：貧窮與貧困，其實並不相同。貧窮，顧名思義，是指缺乏財產或收入。在這樣的情況下，家庭可能無力充分添購生活必須品，孩子在食、衣、住等方面，也可能受到影響。此外，無論是讓孩子參加才藝課程、補習，還是就讀學費較高的私立學校，都會面臨不少困難。

相較之下，「貧困」則是心理層面的問題。它是指因收入偏低、成長環境不理想等因素，導致一個人逐漸感受不到生活的喜悅，甚至覺得人生充滿痛苦，進而陷入內心匱乏的狀態。

如果孩子從小缺乏體驗，一提到玩耍，腦中就只想到打電動遊戲；放學後立刻趕往才藝班或補習班，沒有時間沉浸在自己真正喜歡的遊戲之中──那麼，這是否也是另一種形式的貧困？

的確，當家庭因為經濟拮据，父母不得不從早忙到晚，甚至連為孩子讀繪本的餘裕都沒有，或是一家人無法圍坐餐桌共享天倫、彼此交流時，孩子的內心難免會變得貧乏。

因此，不可否認，貧窮與貧困確實會相互影響。然而，僅僅因經濟條件有限，無法讓孩子參加才藝課程或補習班、在課業上給予更多協助；或是沒有能力安排遠行，無法讓孩子獲得難得的體驗，卻未必會立刻導致貧困。否則，以前的孩子豈不是人人都處於貧困。然而，事實並非如此。

當我們將目光放在孩子能否健全成長、獲得豐富的人生經驗時，便會發現：只要接受高等教育，未來就一定能獲得幸福，這樣的想法似乎已經越來越站不住腳。

近年來，在幼兒教育與學校教育領域，經常可以聽到──「非認知能力」（Non-cognitiveskills）。所謂的認知能力，是指能以偏差值、考試成績等數據衡量的知識與技能；相對的，非認知能力則是指無法以數字呈現的能力，例如創造力、積極投入事物的意願，以及與他人合作的能力等。

例如：在大自然中盡情遊玩，就是其中一種。

換句話說，造成孩子未來發展差異的原因，或許不再只是教育資源的差距，也包括「體驗格差」：有些孩子因為缺乏刺激五感、讓身心全然投入的體驗，而未能充分培養非能認知能力！

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Pow非認知能力是支撐一個人生活與成長的重要基礎。當非認知能力提升時，也會進一步帶動認知能力的發展。那麼，非認知能力究竟該如何培養？答案並不是一味的練習高難度題目，而是透過各種能

。

這裡所說的體驗，並不是指必須花大錢才能獲得的特殊經驗，例如：帶孩子出國旅行或跟隨名師學習才藝等。所謂的體驗，可以是走出戶外，感受四季變化；也可以是在家一起下廚，認識當季食材。凡是在日常生活中，親自

參與的活動，都是對成長具有深刻意義的體驗。

親近自然──培養好奇心與探索力

帶孩子去公園、森林，摸樹皮、找昆蟲；

或抬頭看天空、踩水坑、閉眼聽風聲。

戶外太危險？讓他自己觀察：哪裡容易滑倒？怎麼走才安全？

別丟掉與生俱來的感受，真正的應變力，從大自然開始。

真實接觸──喚醒感性與追求美的能力

看畫展、聽音樂、布置房間、撕紙、轉螺絲，甚至挑戰一天不用電的生活。

當孩子開心、舒服與有趣，就會懂得「感動」，也更能表達自己。

你畫的大象鼻子太短了？太陽怎麼會是黑色？

請放下大人的意見，美感與天分無關，而是人人都有的本能。

深度沉浸──提升創造力與思考力

玩黏土、畫畫、敲釘子、綁繩結，甚至打電動，

當孩子反覆做同一件事時，不要馬上阻止，先觀察。

也許下一秒，他正想著：「下次想做得更快！」、「想做得更漂亮！」

每一次重複，都是創造力與思考力。但要怎麼避免成癮？

失敗，只是找到一萬種不行的方式

一味逼孩子反覆挑戰不擅長的事，會埋沒他真正的天賦。

怎樣才算成功或失敗的體驗？不是考試高分或錄取名校，而是……。

自信，不是靠「成功」換來的

才藝越學愈多，卻愈不敢嘗試？

如果不是自己想做的事，即使成功，也很難轉化為自信；

關鍵，是讓孩子主動說出：「我想試試看」、「這看起來好有趣」。

觀察一棵樹、布置房間、敲雞蛋、做料理……

不用花大錢的100個日常「體驗」，是AI時代最重要的教養。