2024年3月22日 星期五

閱讀會延長壽命

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 閱讀好處一:更長命

這可不是為了騙大家才說出來的,因為在美國曾經有個研究,追訪超過3, 635位50歲以上的美國人,將他們分三類,分別是:每星期閱讀超過3.5小時、每星期閱讀3.5小時或以下,和完全不會閱讀的人,最後發現會閱讀的人比不會閱讀的人在12年的研究期中,有20%的機率不會死亡。而每星期閱讀多過3.5小時的人,更比不會閱讀的人死亡率低23%,再進一步來說,多閱讀可以讓人延長23個月的壽命呢!

閱讀好處二:增強表達、描述能力


在職場上,相信大家都有遇過自己或是同事在會議上語無倫次,又表達不到自己的內容,不過如果多閱讀的朋友就會很少出現這樣的問題。在閱讀的過程中,大腦會將文字消化,再將內容形象化,讓自己了解及加深對文字的認識,多閱讀就能讓腦部思考,整頓內容後就更清晰表達出自己的所思所想。

閱讀好處三:減輕壓力


可能你會說閱讀讓你的壓力更大,但其實只要找到自己有興趣甚至是熱愛的題目,其實書本都能分散你的注意力,投入故事當中,讓自己的思維暫時逃離,作用就好像看電影、聽音樂一樣。

閱讀好處四:增強記憶


每當完成一本書的時候,你大腦都會將不同的文字記錄在內,不同的故事背景、歷史和新知識都會進入大腦的記憶區,當生活上遇到的時候就會回想起讀書的這個動作,再記憶起書的內容以作運用。

閱讀好處五:更有同理心


在閱讀的過程中,會引發起讀者的對認知的投入,思維廣闊又細密,更重要的是不同的故事會讓我們更有同理心,投入其中就更明白站在他人角度出發,亦增加了emotional intelligence(情緒智力)的功能。


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