2024年9月21日 星期六





























 

沒有留言:

張貼留言

GCIOSGF

睡眠真的能延壽

 GCIOSGF Newsletter 會訊: 英國一項最新研究指出,影響健康與壽命的關鍵,可能不只是「早睡早起」這麼簡單!除了睡滿7小時外,更強調的是規律的睡眠時間。近期爆紅的「7:1睡眠法」強調睡眠節律與品質的平衡,研究發現,若能維持良好的睡眠模式與作息結構,有助降低身體負擔...